Secondo recenti ricerche l’attività fisica dolce batte quella ad alto impatto: ecco allora che camminare a passo veloce è meglio che correre, allenarsi con discipline come yoga e pilates rilassa di più di massacranti sessioni di spinning e crossfit. Il motivo è sia fisico che psicologico, in quanto articolazioni e muscoli sono sollecitati in modo costante e non aggressivo, il corpo ha il tempo di raggiungere la soglia oltre la quale si cominciano a bruciare i grassi e la mente si svuota dalle preoccupazioni senza pensare alla competitività. A Villa Eden Leading Park Retreat di Merano (BZ) lo sanno bene e per questo le attività che vengono proposte mirano ad un benessere totale, e non a una performance agonistica. In particolare ogni giorno gli ospiti possono partecipare ad una lezione di yoga tenuta da insegnanti professionisti, e avvicinarsi così a una disciplina che è anche una filosofia di vita.
Questa pratica millenaria – si pensi che le prime testimonianze risalgono al 5000 a.C. e sono illustrazioni delle posizioni riportate su antiche monete indiane – si è dimostrata ideale per allontanare lo stress e donare elasticità e giovinezza al fisico. Tramite i dolci movimenti che si susseguono al ritmo di una musica lenta si possono distendere i muscoli e sciogliere le contratture, stimolare le articolazioni, le ossa e gli organi interni e rafforzare anche il sistema immunitario. Un vero toccasana, adatto a tutti, che non richiede doti atletiche o particolari predisposizioni, ma anzi contribuisce a donare il ritmo di una vita sana. I benefici dello yoga sono anche psicologici, perché attraverso la respirazione si impara a rilassarsi, mentre la mente si predispone ad accogliere pensieri positivi, in grado di migliorare la qualità di vita. Addio quindi a nervosismo, ansia e insonnia, in modo semplice e soprattutto duraturo!
Per informazioni:
Villa Eden Leading Park Retreat
via Winkel 68/70
39012 Merano (BZ)
Tel. 0473.236583
www.villa-eden.com
info@villa-eden.com
