Che la meditazione sia un ottimo esercizio per rilassare la mente e il corpo è un dato assodato, ma dalle ultime ricerche scientifiche pare che il suo effetto benefico si spinga ben più in là. Un gruppo di ricercatori della Harvard Medical School di Yale e del Massachussets Institute of Technology ha osservato un vero e proprio aumento dello “spessore” del cervello nelle persone abituate a meditare, e a farlo per lungo tempo. Aumento della materia grigia, quindi, e miglioramento dell’elasticità della corteccia cerebrale in persone adulte, una cosa che fino ad ora non si riteneva possibile, è invece alla portata di tutti con un po’ di “esercizio”! Altri studi sono già in corso per verificare l’effetto “antiage” della meditazione. Sono diversi i posti dove è possibile trovare relax e serenità, e nel contempo concedersi qualche giorno di vacanza lontano dallo stress. Al Mirabell di Valdaora (BZ) (tel.0474.496191; www.mirabell.it) la tecnica cinese millenaria del Qi Gong si declina in dolci esercizi che coinvolgono gli arti e la respirazione, stimolando il flusso di energia attraverso il corpo. Lo scopo principale è quello di rilassare la mente attraverso la delicatezza dei movimenti del corpo, e allontanare tutti i pensieri quotidiani che turbano la nostra serenità. A seconda della stagione le sedute di Qi Gong vengono effettuate all’interno di una sala o nel magnifico giardino del Mirabell, al mattino presto o verso l’ora del tramonto. Gli ospiti del Mirabell hanno libero accesso a tutte le strutture wellness, come pure alle lezioni di Qi Gong quotidiane. Prezzi a partire da 101 euro a persona al giorno, con trattamento di mezza pensione. Si può scegliere anche un lungo weekend di benessere dedicato allo yoga al Garberhof di Malles (BZ) (tel.0473.831399; www.garberhof.com), in Val Venosta, dove l’accogliente beauty farm “Mii:amo!” è pensata per essere un’oasi di relax. La proposta del Garberhof include tre pernottamenti in mezza pensione a partire da 297 euro per persona, con piacevoli trattamenti wellness. Rigenerarsi in un fine settimana non è mai stato così piacevole: yoga nel giardino Zen, disciplina in grado di rilassare e armonizzare corpo e mente attraverso movimenti dolci e musica d’atmosfera, nordic walking, passeggiate in mountain bike e corsi di acquagym. L’offerta comprende anche un bagno rilassante e un massaggio completo dopo il quale vi sembrerà di rinascere. A disposizione inoltre l’intero centro beauty&wellness, con piscine, idromassaggio, sauna, bagno turco, che rilassati dallo yoga si potrà godere ancora più intensamente. Meditare e regalarsi dolci sensazioni anche in coppia, condividendo momenti di benessere, è possibile alle Terme di Salsomaggiore (PR) (numero verde 800.861385; www.termedisalsomaggiore.it), all’interno di quel “santuario liberty della bellezza” che è Palazzo Berzieri, si trovano i saloni affrescati da Galileo Chini, e proprio qui ci si può lasciare andare alle dolci movenze del Tai Chi, una pratica che nasce da un’antica arte marziale cinese, ma che oggi viene anche interpretata come una ginnastica dolce che rilassa e tonifica il corpo e calma la mente. Le tecniche di rilassamento e di respirazione eseguite durante la concatenazione dei movimenti consentono lo svilupparsi della forza interiore chiamata “Chi”, che i maestri contrappongono alla forza muscolare, considerata nettamente inferiore e limitata. Il principio che guida il Tai Chi è l’unione di mente e corpo in una sintesi armonica che guida i movimenti corporei come in una specie di danza. Il Tai Chi è poi completato dai trattamenti di benessere termale proposti dal Centro Benessere Berzieri, un percorso di acque termali, aromi e oli essenziali per una sferzata di energia e per la bellezza e la tonificazione della pelle. La proposta “Terme e Tai Chi” costa 106 euro per persona e include la lezione di Tai Chi, la consulenza medico specialistica, un bagno turco termale aromatico, una doccia ninfea, un wasser paradies, un massaggio corpo con oli essenziali e le immancabili tisane drenanti alle erbe officinali.
