Essere in forma è di moda e per un buon motivo, perchè chi è in forma ha qualcosa in più dalla vita. “Fitness”, infatti, vuol dire salute, benessere, star bene con se stessi. Per fortuna quasi tutti l’hanno capito. Oggi le palestra vivono un periodo d’oro, lo sport (non quello davanti al televisore) è molto amato e ovunque si pratica il jogging. Ultimamente, poi, sono sempre più numerosi coloro che camminano velocemente, sincronizzando il movimento delle braccia a quello delle gambe. E’ la camminata veloce che sfrutta il movimento più naturale che l’uomo compie con le gambe: camminare.
Quali sono i vantaggi di questo sport che nasce in America?
– La camminata veloce non affatica i legamenti e le articolazioni e aiuta chi ha problemi di schiena
– Si possono ottenere ottimi risultati con tempo ed equipaggiamento minimi
– La si pratica ovunque e sempre
– Rassoda la muscolatura e riduce i chili di troppo
Di base la camminata veloce è adatta a tutti. Giovani e anziani, sportivi e pantofolai, uomini e donne, grassi e magri possono tenersi in esercizio, acquistando forma fisica e vitalità.
Ecco 10 motivi per cui dovreste scegliere di praticare la camminata veloce:
1) Attivate “gli ormoni della felicità”
2) Rassodate i muscoli delle gambe, dei glutei e dell’addome
3) Rinforzate il sistema immunitario
4) Perdete i chili in eccesso
5) Abbassate il livello del colesterolo
6) Proteggete cuore e circolazione
7) Rinforzate legamenti e tendini
8) Vi sentite più vitali
9) Prevenite dolori alla schiena e osteoporosi
10) Dite addio allo stress
Se volete praticare la camminata veloce , è indispensabile scegliere ottime scarpe. Dovranno essere stabili, comode e leggere e se non volete affaticare la schiena, sceglietele con un buon sistema ammortizzante.
Ottimo il modello GLADE di Scholl: la tecnologia Biomechanics* grazie al sistema integrato Tri-Planar Motion Control corregge la postura e l’allineamento del piede e aiuta ad alleviare i più comuni dolori articolari.
