Fisicamente appesantiti, psicologicamente non ancora pronti, in apprensione per il senso di responsabilita’ e i carichi di lavoro incombenti. Per 7 italiani su 10 il ritorno in città è all’insegna dell’ansia e della preoccupazione e le vacanze di colpo sono già un lontano ricordo. Per il 24% di loro, infatti, sono state troppo corte e appena 2 su 10 rientrano con uno stato d’animo sereno e disteso. Già durante gli ultimi sgoccioli circa 6 italiani su 10 evitano di pensare alla solita routine che li aspetta, quella casa-lavoro lavoro-casa mentre gli altri pensieri da scacciare sono le ansie del posto di lavoro (47%), il ritorno alla vita da pendolare (32%) e la sveglia al mattino (21%). I rimedi? Gli esperti sono chiari: corretta idratazione, sana alimentazione e giusto approccio psicofisico sono le armi in più per affrontare al meglio il ritorno in citta’.E’ quanto emerge da uno studio promosso dall’Osservatorio Sanpellegrino(http://www.sanpellegrino-corporate.it/osservatorio-sanpellegrino.aspx), condotto con metodologia WOA (Web Opinion Analisys) raccogliendo le opinioni di circa 1000 italiani, uomini e donne, attraverso un monitoraggio online sui principali social network, forum e community digitali per raccogliere ansie e paure sul ritorno in citta’ e su circa 60 esperti tra psicologi, sociologi e nutrizionisti, che spiegano come approcciare il post-vacanze IL DECALOGO PER UN PERFETTO RIENTRO IN CITTA’Dedicarsi ad attività piacevoli per favorire il relax durante gli ultimi giorni di vacanza prima del ritorno a casa; Dormire le necessarie ore di sonno;Continuare a svolgere attività all‘aria aperta poiché viene stimolata la produzione di endorfine che migliorano il tono dell‘umore; Programmare il rientro e riprendere con gradualità gli impegni;Seguire orari regolari dei pasti (possibilmente 5 piccoli pasti al giorno);Bere regolarmente acque ricche di sali minerali;Continuare a consumare grandi quantità di frutta e verdure fresche e di stagione;Ridurre l’apporto calorico per chi è in sovrappeso;Eliminare l’alcol per un mese
