Una sera più lenta non nasce negli ultimi cinque minuti della giornata.
Il sonno non arriva nel momento esatto in cui appoggiamo la testa sul cuscino. Spesso entriamo in camera portandoci dietro messaggi, conversazioni e problemi ancora aperti. Spegniamo il computer, ma continuiamo mentalmente a lavorare. Abbassiamo le luci, mentre il telefono rimane acceso. Poi pretendiamo di passare dalla velocità al riposo in pochi minuti. È una richiesta che la nostra giornata non sempre riesce a soddisfare.
Per questo abbiamo osservato cinque proposte Valverbe dedicate al relax e alla sera. Non sono cinque passaggi della stessa routine e non devono essere utilizzate tutte insieme. Sono alternative differenti per composizione, gusto e formato, da scegliere rispettando le indicazioni riportate sulla confezione.
Quando cerchiamo il gesto più semplice
La Tisana Camomilla Bio parte da un solo ingrediente: fiori setacciati di camomilla biologica coltivata in Italia.
È la scelta delle sere in cui non desideriamo sapori complessi. Lasciamo il filtro in infusione per cinque minuti, tenendo la tazza coperta. Il profumo è riconoscibile e il gusto non ha bisogno di essere corretto con aromi o altre erbe.
La camomilla non deve diventare il rimedio automatico che prepariamo distrattamente. Può essere, invece, una pausa essenziale alla quale prestare finalmente attenzione.
Il rallentamento può iniziare nel pomeriggio
Non sempre arriviamo alla sera con il tempo necessario per fermarci. A volte la tensione comincia molto prima, mentre continuiamo ad aggiungere impegni a una giornata già piena.
La Tisana Rilassante Erbalis contiene tiglio, biancospino, frutto e foglie di arancio dolce. È un integratore alimentare e la sua collocazione non è limitata al momento prima di coricarsi. La preparazione richiede da cinque a sette minuti.
Possiamo usare quell’attesa per chiudere ciò che non è urgente e decidere consapevolmente che una parte del lavoro continuerà il giorno successivo. Il prodotto va assunto soltanto nelle modalità e nelle quantità indicate sulla confezione.
Quando vogliamo un gusto più agrumato
Relax Tiglio e Arancio unisce arancio, tiglio e biancospino. Condivide alcuni ingredienti con Rilassante Erbalis, ma possiede una presenza più immediatamente agrumata.
È una tisana adatta al pomeriggio o alla sera. Anche in questo caso lasciamo il filtro in acqua per cinque-sette minuti. Il profumo dell’arancio diventa parte del passaggio tra la casa ancora operativa e quella che lentamente cambia ritmo.
Una miscela costruita intorno alla sera
La Tisana Sonno della linea Terrae Monaci propone una composizione più articolata: biancospino, tiglio, arancio, passiflora e camomilla. È un integratore alimentare in filtro, da utilizzare seguendo le istruzioni.
Il rituale rimane quello della tazza. Versiamo l’acqua, copriamo e aspettiamo da cinque a sette minuti. Non controlliamo l’orologio per capire se il sonno stia già arrivando. Usiamo questo tempo per interrompere gli stimoli che abbiamo continuato ad accumulare durante il giorno.
Quando preparare una tisana non è pratico
Non tutte le sere si svolgono a casa. Possiamo essere in viaggio, rientrare molto tardi o non avere voglia di mettere l’acqua sul fuoco.
Le Capsule Sonno offrono un formato diverso. Contengono passiflora e biancospino e non richiedono il rituale della preparazione. Non sono però una scorciatoia né una versione automaticamente più efficace della tisana. Sono un integratore alimentare con modalità e dosi precise da rispettare.
Cinque prodotti, quindi, non significano cinque cose da fare prima di dormire. Significano poter scegliere tra la semplicità della camomilla, una nota agrumata, una miscela più strutturata oppure la praticità delle capsule.
La parte più importante resta ciò che costruiamo intorno al prodotto: chiudere il computer, lasciare il telefono, abbassare le luci e accettare che qualcosa possa aspettare domani. Perché una sera più lenta comincia molto prima di spegnere la luce.
La Tisana Rilassante Erbalis, la Tisana Sonno e le Capsule Sonno sono integratori alimentari. Non sostituiscono una dieta equilibrata e uno stile di vita sano; vanno utilizzati rispettando le indicazioni in etichetta. In presenza di disturbi del sonno persistenti è opportuno rivolgersi al medico.
