Il Natale dovrebbe essere il periodo più gioioso dell’anno, fatto di spensieratezza, divertenti rimpatriate con amici e parenti e stupore nel ricevere il dono tanto desiderato. Per molti italiani invece le festività natalizie portano con sé stress e preoccupazioni che, inevitabilmente, vanno a tormentare i pochi giorni di vacanza a disposizione. Un senso di sfinimento e rassegnazione, che pervade chi viene colpito da questa “ansia da regalo”, un malessere che nasce al solo pensiero di dover affrontare code interminabili alle casse, gli ultimi preparativi e le infinite ricerche del regalo perfetto per le persone a cui si vuole bene. Ma non è tutto: a peggiorare la situazione intervengono le spese economiche ingenti, la poca tolleranza verso i cenoni coi parenti, il timore di perdere il proprio peso forma, tentati dagli eccessi e sfizi sulle tavole delle feste. Il Natale quindi rischia di passare da giorno più bello dell’anno, a incubo dal quale risvegliarsi il più presto possibile.
L’esperto psichiatra Michele Cucchi, Direttore Sanitario del Centro Medico Santagostino di Milano, indagando sulle motivazioni che portano milioni di italiani a soffrire di questa ansia da regalo correlata allo stress natalizio, spiega come superarla per non farsi sopraffare dalla disperazione e dalla rassegnazione:
1. CALMA, LA PERFEZIONE NON ESISTE
Affrontiamo le festività senza pretendere la perfezione e pensare di essere per forza in totale sintonia con la famiglia che magari non vediamo da mesi o con cui non abbiamo poi un rapporto quotidiano.
2. VIVERE IL NATALE CON LEGGEREZZA
Non lanciamoci in abbuffate senza fine: strafogarsi appaga nell’immediato ma ci fa riposare male e ci fa sentire tremendamente pesanti e goffi, con ripercussioni sui giorni successivi ai banchetti festivi.
3. LO SPORT ABBATTE LO STRESS
Per vincere lo stress è molto importante dedicare un po’ di tempo allo sport, ad una camminata o ad una corsa, per tornare a respirare le sensazioni del nostro corpo, cosa che spesso non troviamo il tempo di fare.
4. SIATE ORIGINALI!
Fondamentale è non cedere agli stereotipi: mille sms di auguri mandati con un sms collettivo, dover salutare tutti appassionatamente, dover stare con tutti, dover fare regali “memorabili”, sono tutte fonti di stress e pericolose aspettative.
5. PRONTI AL RIENTRO?
Infine non si deve dimenticare di prepararsi adeguatamente al rientro al lavoro i giorni prima di staccare per andare in vacanza: quando torneremo al lavoro ci sembrerà di pedalare in discesa.
L’esperto psichiatra Michele Cucchi, Direttore Sanitario del Centro Medico Santagostino di Milano, indagando sulle motivazioni che portano milioni di italiani a soffrire di questa ansia da regalo correlata allo stress natalizio, spiega come superarla per non farsi sopraffare dalla disperazione e dalla rassegnazione:
