Starnuti, naso che cola, prurito agli occhi e alla gola, congestione nasale e mal di testa. Per difendersi dalle allergie di primavera, ecco alcuni suggerimenti utili:

Consultare un allergologo: importante per avere una diagnosi precisa e un trattamento adeguato.

Evitare l’esposizione ai pollini: cerca di evitare di stare all’aperto durante i periodi di alta concentrazione di pollini nell’aria, come in mattinata e nelle giornate ventose.

Usare un purificatore d’aria: può aiutare a rimuovere i pollini e altri allergeni dall’aria all’interno della casa.

Lavarsi spesso le mani e il viso: utile per rimuovere i pollini che si sono depositati sulla pelle.

Indossare occhiali da sole: per proteggere gli occhi dai pollini.

Fare la pulizia della casa: una pulizia accurata della casa, compreso il cambio regolare dei filtri dell’aria condizionata e della ventola, riduce la quantità di allergeni nell’aria.

Evitare cibi che possono peggiorare i sintomi: alcune persone con allergie stagionali possono essere sensibili ad alcuni cibi come:

Frutta e verdura: alcune delle varietà da evitare includono mele, pere, ciliegie, pesche, albicocche, prugne, kiwi, pomodori, peperoni e carote.

Noci e semi: possono contenere tracce di polline.

Spezie: la cannella, il prezzemolo, il timo e il basilico possono contenere polline.

Alimenti fermentati: il vino, la birra e il formaggio possono contenere istamina, una sostanza che può peggiorare i sintomi delle allergie.

Alimenti contenenti solfiti: frutta secca, succhi di frutta e frutta essiccata.

Cibi piccanti: peperoncini, salsa di pomodoro e curry.

Usare filtri per l’aria: in casa e in ufficio, per ridurre la presenza di polline nell’aria.

Farmaci antistaminici:consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco.