Non prendete l’ascensore o le scale mobili e salite una rampa di scale al giorno per almeno tre mesi. Il consiglio viene da un gruppo di ricercatori dell’Ospedale universitario di Ginevra. Dai risultati della ricerca, presentata ieri all’European Society of Cardiology di Monaco, in Germania, emerge che il semplice esercizio di fare le scale migliora la forma fisica, abbassa la pressione sanguigna e brucia qualche grasso di troppo. Non solo. Gli studiosi affermano che migliora la la capienza aerobica ovvero la quantità di ossigeno che il corpo può contenere e usare per generare energia: in pratica significa una riduzione del 15% del rischio di morte prematura.Coinvolti 77 volontari il cui stile di vita è stato definito ‘sedentario’. I ricercatori hanno chiesto ai volontari di utilizzare esclusivamente le scale al lavoro per dodici settimane, dimenticando di prendere l’ascensore. Dopo tre mesi i risultati sono sono risultati evidenti:riduzione circonferenza della vita di quasi il 2 per cento, pressione sanguigna diminuita del 2,3 per cento e con essa anche i livelli del colesterolo ‘cattivo’ (Ldl) del 3,9 per cento.
