L’allegria, la spensieratezza e la libertà dai rigidi schemi della vita quotidiana, protagoniste delle vacanze estive, stanno per diventare un lontano ricordo per i milioni di italiani s’accingono ad affrontare il tanto temuto rientro al lavoro. Oltre 6 italiani su 10 (62%) infatti sentono il bisogno di avere momenti di tenerezza e ricevere coccole per sentirsi meglio e rendere meno traumatico il passaggio dal relax alla quotidianita’ frenetica. E massaggi (81%), grattini (74%) e gelati (71%) rappresentano degli autentici toccasana. Chi e’ a ricercare piu’ coccole? A sorpresa gli uomini (56%) si dimostrano piu’ desiderosi rispetto alle donne (46%). Perché fanno bene? Aiutano a ritrovare equilibrio (51%) e tengono vivi i ricordi dei bei momenti trascorsi durante le vacanze estive (45%).
E’ quanto emerge da uno studio di Antica Gelateria del Corso, realizzato attraverso un monitoraggio online mediante metodologia WOA (Web Opinion Analysis) sui principali social network – Facebook, Twitter, YouTube – blog e community interattive, coinvolgendo circa 1800 utenti tra i 20 e i 60 anni al fine di capire come gli italiani affrontino il traumatico rientro dalle vacanze.
ECCO LE 10 REGOLE PER COCCOLARSI:
1- ASCOLTIAMO LA NOSTRA PANCIA: COCCOLIAMOCI
Il nostro cervello emotivo e’ una macchina portentosa ma non e’ tutto razionale, tutto pensato: a volte si tratta di sensazioni. Cosi’ dobbiamo imparare ad ascoltare la nostra pancia. Lei sa di che cosa abbiamo bisogno e a volte ci indica senza mezze misure di concederci una gratificazione.
2- IO, TU, NOI: IL SEGRETO DELL’ARMONIA E’ NELLE COCCOLE
Troppo spesso ci dimentichiamo delle piccole cose: una carezza, un abbraccio, una mano passata a pettine nei capelli. Tutti hanno bisogno di coccole, di rinnovarsi nei piccoli gesti dell’accudimento, della passione, della tenerezza.
3- DOVE COME QUANDO: A CIASCUNO IL SUO MOMENTO
Ogni momento e’ quello giusto! Dovremmo imparare a liberare la mente ogni tanto e permetterci una gratificazione: ci sentiremmo meno sotto pressione, diluiremmo il carico di stress. Non indossiamo i panni della perfezione tutto il giorno!
4- RELAX, TAKE IT EASY!
Non prendiamoci sempre troppo sul serio: riscopriamo un po’ di autoironia, rilassiamoci con qualcosa che ci riporti magari anche ad una dimensione piu’ fisica, piu’ infantile: un cioccolatino, una caramella, un gelato. Abbiamo lo spazio mentale per concederci di gustarli, riscopriamo il piacere di fare “oh!” come i bambini, saremo adulti piu’ equilibrati.
5- RISCOPRIAMO IL PIACERE DEL GENUINO A TAVOLA, MA SEMPRE CON MODERAZIONE
Ci sentiremo leggeri, ristorati ma carichi e frizzanti, avremo una sensazione di pienezza al palato ma di leggerezza in pancia. riscopriamo il piacere di mangiare assaporando le cose genuine, buone, ma senza fretta e soprattutto senza esagerare.
6- IL GIOCO COME STRADA PER IL BENESSERE
E’ fondamentale tornare a giocare per ritrovare quella dimensione del piacere da condividere divertendosi per il gusto di divertirsi, non di vincere, non di combattere una guerra. Ritroviamo il tempo della spensieratezza, il nostro cervello si rinnovera’ nella sua capacita’ ricettiva per stimoli nuovi e nuove strade nella soluzione di problemi.
7- L’EMPATIA PRENDE VITA DAI PICCOLI GESTI
Non priviamoci mai del piacere di coccolare le persone per noi importanti, ci aiutera’ a sentirci in sintonia con loro, ad essere empatici, a capirli, ad apprezzarli. Le persone nascondono un mondo interiore bellissimo, a volte coccolarle e’ la chiave per entrare in questo mondo.
8- CARPE DIEM
Il tempo scorre, ma sembra che non abbiamo tempo per vivercelo! Quando e’ l’ultima volta che vi siete fermati a gustarvi per davvero un buon caffe’, una buona pasta, un buon gelato? Vi siete concessi di vivere solo quella sensazione sprigionata dall’aroma e dai sapori o avete meccanicamente vuotato la tazzina? Fermiamoci e viviamo: la magia sara’ cosi’ in ogni momento.
9- UNA COCCOLA CHIAMATA VIAGGIO
Per molti viaggiare e’ una vera e propria passione e rappresenta il massimo del piacere. Per questo il rientro da una vacanza risulta essere traumatico per molte persone. Riuscire a programmare una ‘nuova evasione’, che sia anche una semplice gita fuori porta, aiuta ad allentare la tensione e a trasmettere serenità.
10- USIAMO BENE IL NOSTRO CORPO: COCCOLARSI E’ UN’ARTE TUTTA DA SCOPRIRE
Non nasciamo gia’ informati su questa disciplina: saper ascoltare il nostro corpo, saperlo viziare veramente fino in fondo, portarci al limite con alcune sensazioni, scoprire nuovi modi di stare in armonia con noi stessi. Ascoltare sapori, odori, sentire le sensazioni esplodere dentro di noi: abbiamo tanto da imparare, non ci resta che sperimentare!
