Le donne in menopausa possono dire addio alle vampate di calore improvvise e ai sonni agitati del caldo insopportabile grazie allo yoga. La ricerca è stata effettuata su 120 donne di età compresa tra i 40 e i 55 anni,suddivise in 2 gruppi: il primo, impegnato negli esercizi di yoga 5 giorni a settimana per 8 settimane e nelle letture a tema sulle discipline orientali antistress; al secondo gruppo, invece, sono stati assegnati esercizi di stretching e potenziamento fisico per lo stesso periodo di tempo e con la stessa frequenza, abbinati a letture sui kg d troppo, sulla fisiologia della menopausa e sullo stress. I risultati non hanno lasciato ombra di dubbio. Dopo 8 settimane, le donne del primo gruppo hanno mostrato una significativa riduzione delle vampate di calore, della sudorazione notturna e dei disturbi del sonno rispetto alle pazienti controllo.Non basta: le donne over 40 addestrate allo yoga hanno ottenuto punteggi superiori anche nei test di memoria ed intelligenza. Frutto- dice l’équipe indiana- di una respirazione più corretta e sincronizzata con i movimenti del corpo, unita all’effetto relax.
