L’estate risveglia gli spiriti sportivi degli italiani e anche i più pigri riscoprono il piacere della corsetta e dello jogging domenicale incoraggiati dalla bella stagione. Tuttavia ci sono alcune cautele da seguire e alcuni rischi da scongiurare, primo fra tutti la disidratazione del corpo. E’ preferibile correre tra le 6.00 e le 7.00 del mattino o tra le 19.00 e le 20.30 di sera, bere acqua per preparare l’organismo prima dello sforzo fisico, idratarsi con acqua ricca di sali minerali per permettere la contrazione muscolare ed evitare crampi e spasmi muscolari. E’ quanto riporta Inabottle.it (www.inabottle.it) in un’intervista al consulent running Ignazio Antonacci.
