La withania (Withania somnifera (L.) Dunal) nota anche come Ashwagandha o ginseng indiano, è una pianta adattogena della medicina ayurvedica, dove viene utilizzata da tempo per contrastare e ridurre gli stati di stress e l’ansia e per migliorare il benessere generale, oltre che per sostenere la memoria e le performance cognitive. Gli studi clinici finora condotti circa l’effetto di questa pianta sull’ansia e sullo stress su hanno mostrato risultati contrastanti. Questa recente revisione sistematica con metanalisi ha ripreso il tema: per valutare l’effetto dell’integrazione di Ashwagandha su ansia e stress è stata eseguita una ricerca sistematica sulle banche dati elettroniche PubMed/Medline, Scopus e Google Scholar dall’inizio fino a dicembre 2021 per individuare gli studi clinici randomizzati e controllati (RCT) pubblicati in materia.
Sono stati inclusi nella revisione sistematica con metanalisi 12 articoli, con una dimensione totale del campione di 1.002 partecipanti, di età compresa tra 25 e 48 anni che hanno mostrato come la supplementazione con Ashwagandha abbia ridotto in modo statisticamente significativo l’ansia e il livello di stress rispetto al placebo. L’analisi dose-risposta non lineare ha indicato inoltre un effetto favorevole della supplementazione sull’ansia fino a 12.000 mg/die e sullo stress alla dose di 300-600 mg/die. L’analisi qualitativa e quantitativa dose-risposta degli RCT hanno dunque evidenziato un effetto benefico della withania sia sullo stress sia sull’ansia; sono tuttavia necessari ulteriori studi di alta qualità per stabilire con certezza l’efficacia clinica di questa pianta.
